Categories
Aktualiet

Kjo pije e mire dhe e embel e cila jep rezultate te menjehershme ne uljen e tensionit

Ka shumë lëngje frutash që ndihmojnë në uljen e tensionit të gja kut.

Një ndër to është edhe pija e ëmbël e përgatitur me boronicë dhe banane, e cila nëse konsumohet çdo mëngjes me stomakun bosh, do të japë rezultate të menjëhershme.

Në një studim të publikuar së fundmi tek “Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics”, studiuesit zbuluan se pas një periudhe prej 8 muajsh, femrat me tension të lartë të gja kut që konsumuan çdo ditë nga ky lëng i freskët, pësuan një ulje të tensionit të lartë sistolik me 5%, ulje të tensionit të lartë diastolik me 6% dhe rritje të niveleve të oksidit nitrik në gj ak me 69%, i cili ndihmon në rrjedhjen e gja kut duke zgjeruar kapilarët e gja kut.

Boronica është e pasur me antioksidues flavonoid që ndihmojnë në rritjen e oksidit nitrik dhe ulin infla ma cionin. Përveç antioksiduesve, boronica është e pasur edhe me kalium, që ndihmon në uljen e tensionit të gja kut.

Për përgatitjen e kësaj pije magjike nevojiten:

1 filxhan me Boronica të ngrira

1 banane të pjekur

1 filxhan me kos të payndyrshëm

spinaq të paketuar

Hidhni të gjithë përbërësit në një shtrydhëse dhe shtrydhini mirë derisa të formohet lëngu.

Vlerat ushqyese që përmban kjo pije: 153 kalcium, 7 gramë proteina, 32 gramë karbon, 4 gramë fibër, 22 gramë shqer, 0.5 gramë yndyrë, 110 mg sodium.

Burimi: Prevention Magazine

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *